Bật mí cho bạn thực đơn giảm béo bụng nhanh chóng

09:40:13 - 08/05/2014 - admin

Để giảm béo bụng trong một tuần bạn nên áp dụng thực đơn giảm béo dưới đây, với những món ăn đơn giản dễ làm tạo nên một thực đơn giảm béo bụng khoa học. Thực đơn giảm béo khoa học – Mỗi bữa nửa chén cơm, nếu thấy đói thì bổ sung bằng trái cây […]

Để giảm béo bụng trong một tuần bạn nên áp dụng thực đơn giảm béo dưới đây, với những món ăn đơn giản dễ làm tạo nên một thực đơn giảm béo bụng khoa học.

Thực đơn giảm béo khoa học

– Mỗi bữa nửa chén cơm, nếu thấy đói thì bổ sung bằng trái cây sau đó một giờ.

– 2 quả lê: Cả trưa và xế chiều, rửa sạch, bỏ hột, không bỏ vỏ. Chất vitamin C, B6, 12, và Pectin tăng độ xốp men của bã thải tiêu hóa sẽ tiêu hủy chất béo giảm béo hiệu quả, cholesterol xấu trong máu.

Thực đơn giảm béo nhanh chóng

Thực đơn giảm béo nhanh chóng

– Bưởi: Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡg giúp giảm béo bụng.

– Sữa chua: Ngày ăn 3 lần, sáng sau điểm tâm, trưa trước bữa ăn, tối trước lúc ngủ. – Trà xanh: Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml, cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm cân nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng.

Thực đơn giảm béo với sữa chua

Thực đơn giảm béo với sữa chua

Thực đơn giảm béo tươi mát với rau luộc

Chế độ ăn uống giàu chất xơ luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích, đặc biệt là với các món rau xanh, không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà đây còn là thực đơn giảm béo bụng hiệu quả. Có khá nhiều loại rau để bạn lựa chọn, dưới đây là một vài gợi ý cho món rau luộc thanh đạm nhé.

– Đậu bắp luộc: Đậu bắp chứa protein, chất xơ, ít chất béo, không chứa cholesterol, chứa nhiều canxi, các loại vitamin… Những thành phần lành mạnh có trong đậu bắp sẽ tiêu hao mỡ thừa và cân bằng dưỡng chất cho cơ thể. Đậu bắp thường được dùng cho món canh chua, tuy nhiên món đậu bắp luộc chấm với kho quẹt cũng vô cùng hấp dẫn.

Đậu bắp luộc có tác dụng giảm béo

Đậu bắp luộc có tác dụng giảm béo

– Rau lang luộc: Rau lang luộc là món ăn rất phổ biến trong dân gian, món rau lang luộc đơn giản nhưng cũng hấp dẫn rất nhiều người. Rau lang chứa chất xơ và hàm lượng vitamin rất lớn giúp bổ sữa cho phụ nữ sau sinh và giúp bạn giảm béo nữa đấy.

– Bầu bí luộc: Trong bầu, bí có nhiều chất xơ, ít calo, ít cholesterol không bị tăng cân, và là món ăn thanh nhiệt, hạn chế tích tụ mỡ thừa, rất được nhiều người yêu thích. Bầu bí không chỉ tốt cho giảm cân còn tốt cho bệnh nhân tiểu đường, táo bón, nhuận tràng và thanh nhiệt cơ thể.

Tham khảo về: Cách giảm mỡ bụng

Thực đơn giảm béo với gừng và mật ong

Gừng và mật ong được xem là hai nguyên liệu có tác dụng giảm béo bụng hiệu quả. Sau đây là một số cách cách hợp độc đáo giữa gừng và mật ong vừa đơn giản lại tiện lợi, hỗ trợ cho việc giảm béo.

– Trà gừng và mật ong: Trà gừng là thức uống lành mạnh giúp bạn giảm cân và thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả. Bạn có thể áp dụng công thức pha chế món trà gừng đơn giản sau đây. Bạn có thể pha chế hòa 1 muỗng mật ong, 1 miếng gừng đập dập vào 200ml nước nóng là bạn đã có một ly trà gừng ấm áp. Uống 2 đến 4 tách trà gừng mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm béo bụng.

Giảm béo hiệu quả với trà gừng

Giảm béo hiệu quả với trà gừng

– Bánh mỳ, mật ong và gừng: Bạn lấy một chiếc bánh mì đặt lên chảo và nướng qua từ 3 – 4 phút, sau đó, bạn rạch bánh mì và quyệt một chút mật ong cùng một ít gừng băm nhỏ sẽ là một món ăn sáng rất tốt giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn hơn.

Ngoài ra để giảm béo nhanh chóng, triệt để và an toàn, bạn có thể tham khảo cách giảm béo bằng công nghệ Body Laser chỉ một lần duy nhất sẽ loại bỏ toàn bộ lượng mỡ thừa không mong muốn của bạn mà không phải tập luyện hay ăn kiêng vất vả. Body Laser tại Thẩm mỹ viện Đông Á là công nghệ  giảm béo với đặc tính thông minh mang lại hiệu quả tuyệt đối. Đây là công nghệ giảm mỡ kết hợp hoàn hảo 3 trong 1 giúp cho bạn nhanh chóng có được một thân hình hoàn hảo nhất.

Xem thêm: Cách tập giảm mỡ bụng

Bạn có thể trực tiếp đến Thẩm mỹ viện Đông Á để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí:

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Địa chỉ: 212 Kim Mã – Ba Đình – Hà Nội Tel: 0466.51.44.66

Tư vấn & CSKH (24/7): 0968.77.88.66 /0962.77.88.66

Email: tuvan@thammydonga.vn

Hotline: 1900.6498

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook