Bật mí cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà chỉ bằng “mẹo”

13:59:17 - 06/08/2013 - admin

Giảm béo không nhất thiết phải tới tận các trung tâm thẩm mỹ. Bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện cách giảm mỡ bụng tại nhà với “chương trình” giảm béo riêng và cực thú vị. Dưới đây là một trong những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà chỉ dựa trên những mẹo nhỏ đã được áp dụng thực tế cho thấy có hiệu quả. Chia sẻ với chị em để cùng đẹp hơn trong mắt các quý ông.

Những lưu ý nhỏ nhưng tác dụng thì lớn vô cùng cho việc giảm béo đấy nhé! Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà sẽ hoàn hảo và đạt kết quả tốt nếu kèm theo những ghi nhớ sau đây:

Bí kíp giảm mỡ bụng chỉ nhờ “mẹo”

 – Chọn màu cho ánh sáng đèn bếp

Bật ánh sáng trong nhà bếp và phòng ăn của bạn lên bởi đèn mờ làm thức ăn trông hấp dẫn hơn, nó sẽ khiến bạn ăn uống chè chén say sưa hơn nên việc giảm béo sẽ trở nên khó khăn hơn. Hãy chú ý chọn màu ánh sáng trung tính, đủ sáng để thị giác và vị giác không bị “đánh lừa” nhé!

Bật mí cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà chỉ bằng mẹo  1

Không gian bếp có vai trò đặc biệt với việc giảm béo của bạn đấy nhé!

 – Tinh thần thoải mái trong các bữa ăn

Âm nhạc không chỉ giúp bạn có thể xả stress mà nó còn có thể giúp hạn chế ăn uống, nên có thể giảm mỡ bụng bằng cách thú vị này. Vì vậy, nếu bạn có một bài hát nào đó hoặc CD mà bạn biết giúp bạn bình tĩnh, hãy mở nó lên và thưởng thức nhé.

 – Khu bếp và phòng ăn nên có màu xanh hoặc các màu nhẹ nhàng

Tránh sơn tường màu đỏ, vàng, cam và trong các khu vực bếp và phòng ăn, những màu sắc có thể làm cho chúng ta có cảm giác đói bụng. Nếu bức tường của bạn không phải là màu xanh hoặc những gam màu nhẹ nhàng thì hãy sơn  chúng lại để  có thể giảm béo hiệu quả nhất.
Trong một nghiên cứu đăng trên tạp chí mới đâycho thấy, những người tham gia dự tiệc ăn tối trong một căn phòng màu xanh ăn ít hơn những người ăn trong một căn phòng màu vàng hoặc đỏ 33 phần trăm.

 – Giảm bớt kích thước đĩa ăn, bát ăn

Nghiên cứu chế độ ăn uống cho thấy rằng người ta có thể sử dụng hết những gì đang đặt trên đĩa hoặc bát của họ – ngay cả thức ăn có nhiều. Nếu nhà bạn có đĩa hoặc bát ăn lớn, hãy thay thế chúng bằng các loại nhỏ bởi chúng sẽ giúp bạn kiểm soát lượng calo đưa vào cơ thể, giúp bạn giảm béo hiệu quả.

Bật mí cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà chỉ bằng mẹo 2

Lưu ý đến món ăn và kích thước đĩa đựng nhé!

– Tránh xa căn bếp khi không cần thiết

Nhiều người nói chuyện trên điện thoại trong nhà bếp và làm việc tại bàn ăn. Họ luôn luôn ở khu vực xung quanh thực phẩm. Nhưng điều đó là không nên bởi nó làm bạn ăn nhiều hơn và không thể giảm béo.
Cũng giống như bạn ngủ tốt hơn khi bạn không làm việc trên giường, bạn sẽ ăn hợp lý hơn nếu bạn không làm việc trong nhà bếp. Đừng nhầm lẫn giữa các không gian.

 – Phun hoa oải hương trên gối giường của bạn

Nghiên cứu cho thấy biện pháp tự nhiên như hoa oải hương có thể giúp thúc đẩy chu kỳ giấc ngủ khỏe mạnh, do đó có thể giúp gim béo. Những người ngủ năm giờ mỗi đêm so với đề nghị từ bảy đến tám giờ có khả năng bị béo phì chiếm tới 50%.

 – Phun hoa nhài xung quanh nhà

Bạc hà hoặc mùi hương hoa nhài có liên quan đến tăng năng lượng và sự tỉnh táo. Đốt một ngọn nến hoặc phun hương thơm xung quanh nhà của bạn để giúp tăng cường năng lượng và không có cảm giác bị đói. Điều này giúp bạn giảm béo hiệu quả.

Bật mí cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà chỉ bằng "mẹo" 3

Nữ tập tạ đẻ giảm mỡ bụng nhanh.

  – Giữ thiết bị tập thể dục đơn giản xung quanh nhà.

Có quả tạ hoặc một tấm thảm tập yoga xung quanh nhà sẽ giúp nhắc nhở bạn dành thời gian cho bài tập thể dục giảm béo. Nếu bạn đang xem TV vào buổi tối và nhìn thấy quả tạ, bạn có thể chịu khó đi tập hơn là khi chúng được giấu trong tủ quần áo.
Ngoài ra, nếu nhà bạn có cầu thang bộ, tận dụng lợi thế của nó. Trung bình bạn có thể đốt cháy 105 calo khi đi cầu thang lên xuống trong 15 phút. Nếu bạn làm điều đó mỗi ngày trong một tuần bạn sẽ đốt cháy ít nhất 735 calo.

Cách gim béo bụng này rất đơn giản và chúng tôi tin bạn có thể áp dụng nó hiệu quả cho bản thân. Mong bạn sẽ kiên trì.

Trên là những bí quyết trong cách giảm mỡ bụng tại nhà cho bạn. Hy vọng bạn đã giải đáp được thắc mắc cần giải quyết.

Chúc bạn thành công !

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook