Mách bạn các bài thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất

05:31:18 - 20/07/2015 - admin

Tập hợp các bài thể dục giảm mỡ đơn giản nhanh chóng làm bạn có dáng eo thon, gọn gàng nhanh nhất chỉ trong thời gian ngắn. Cùng khám phá bài viết ngay dưới đây nhé.

Bạn cần chuẩn bị:

bai-the-duc-giam-mo-vong-2

Bài thể dục giảm mỡ vòng 2 hiệu quả

1 đôi giày thể thao
1 bộ quần áo tập thể dục
1 tấm thảm lót sàn

Thực hiện:

Động tác 1

Giam beo bằng cách nằm ngửa, chống gối, để 2 tay sau đầu

– Nâng gối lên ép sát bụng

– Giữ nguyên tư thế, duỗi chân, bật mông lên

Động tác 2

– 2 chân duỗi thẳng, lần lượt đá từng chân lên

– Co gối, 2 bàn chân úp vào nhau

– Co gối lên, ép sát bụng

– Đá chân lên, xuống nhịp nhàng để làm giam mo bung đạt kết quả tốt.

Động tác 3

– Lấy mông làm trụ, nâng chân, vặn mình sang 2 bên

– Tiếp tục đá chân lên xuống

Động tác 4

 – Tư thế như leo núi, bước từng chân lên- Thực hiện 40 lần

Bạn sẽ có một vòng 2 hoàn hảo!
bai-tap-the-duc-giam-mo-vong-2

Bài thể dục giảm mỡ vòng 2 hiệu quả

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook