Bài tập giảm béo với dây tập cho dáng đẹp như người mẫu

01:06:36 - 05/03/2015 - admin

Sở hữu thân hình đẹp như người mẫu là ước mơ của nhiều em chị em. Tuy nhiên những ngấn mỡ thừa luôn ngăn cản các chị em có được điều đó. 1 trong những cách giảm béo phổ biến nhất là tập luyện. Hãy tập những bài tập thật đơn giản và hiệu quả để sớm có được thành quả. Tất cả những gì bạn cần chỉ là 1 sợi dây tập có độ co giãn tốt.

Bài tập giảm béo với dây tập cho dáng đẹp như người mẫu

Luyện tập giúp nâng cao sức khỏe và giảm béo khá hiệu quả

Tập luyện giảm béo luôn yêu cầu bạn phải tập luyện chăm chỉ. Và sự cố gắng của bạn sẽ mang lại những hiệu quả rõ rệt nếu bạn tập những bài tập dưới đây ít nhất 4 lần 1 tuần. Bạn sẽ cần 1 chiếc dây tập có độ dài vừa phải phù hợp với bạn. Và bạn cũng nhớ khởi động thật kỹ trước khi tập nhé.

Động tác 1

  • Bạn hãy đứng thẳng người, mở 2 chân rộng hơn vai và đưa mũi bàn chân hướng ra ngoài.
  • Tay trái cầm chặt một đầu dây tập rồi đưa tay trái thẳng sang ngang. Tay phải cầm đầu dây còn lại, gập khuỷu tai lại kéo dây sang phía đối diện ở độ cao ngang ngực
  • Đổi tay và thực hiện tương tự.

 Động tác 2

  • Bạn vẫn đứng thẳng người nhưng 2 chân mở rộng bằng vai.
  • Tay phải quấn chặt một đầu dây và kéo thẳng lên trên đầu
  • Giữ đầu dây còn lại bằng tay trái cố định ở sau lưng với độ cao trên hông.
  • Thưc hiện tương tự với tay trái

Động tác 3

Bài tập giảm béo với dây tập cho dáng đẹp như người mẫu

Bài tập giảm béo với dây rất đơn giản

  • Đưa chân về đặt sát nhau, mũi chân hướng về phía trước và hơi khuỵu đầu gối xuống.
  • Cầm 2 đầu mũi dây bằng cả 2 tay nhưng cố định phần giữa dây ở dưới chân.
  • Giữ cố định chân và bắt đầu quay người sang bên phải trong lúc đưa 2 tay sang
  • Thực hiện động tác này liên tục 10 – 15 lần rồi đổi hướng sang trái.

Động tác 4

  • Vòng dây ra đằng sau lưng, cầm 2 đầu dây bằng 2 tay.
  • Tư thế chuẩn bị là bước chân trái lên trước, đưa người hướng về trước một góc 45 độ.
  • Cố định phần thân dưới rồi lần lượt nâng 2 tay lên xuống ở độ cao ngang tai.
  • Bạn cần làm nhanh và đổi tay liên tục.

Với 4 động tác trên, bạn cần thực hiện mỗi động tác 10 – 15 lần, quay vòng và làm 3 lần cho mỗi động tác trước khi đổi động tác.

Trong trường hợp bạn đã quá thừa cân và muốn sử dụng phương pháp giảm béo nhanh thì hãy sử dụng công nghệ giảm béo 3D Lipo. Đây là công nghệ giảm béo gây sốt năm 2014.

Bài tập giảm béo với dây tập cho dáng đẹp như người mẫu

Công nghệ 3D Lipo giúp bạn giảm béo nhanh chóng và an toàn

Được coi là phát minh quan trọng của các chuyên gia thẩm mỹ đến từ Hoa Kỳ, công nghệ này sử dụng sóng siêu âm hội tụ tác động trực tiếp vào mỡ, giảm béo nhanh trong thời gian ngắn. Lượng mỡ thừa sẽ được xác định chính xác về khối lượng cần loại bỏ và được đưa ra khỏi cơ thể nhanh chóng, vĩnh viễn bằng phương pháp nội soi sẽ không để lại sẹo. Không những vậy, công nghệ 3D Lipo còn giúp da săn chắc, xóa tan nỗi lo da xấu. Thẩm mỹ viện Đông Á là địa chỉ áp dụng đầu tiên và thành công công nghệ này tại Việt Nam.

Để được tư vấn chi tiết, trực tiếp và miễn phí, xin vui lòng liên hệ:

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tel: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh: 69 đường 3 tháng 2, Quận 10, TP.HCM

Tel: 0866.88.00.55 / 0866.88.44.66.

 GỢI Ý XEM THÊM:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook