Bài tập giảm béo buổi sáng cho dáng thon eo đẹp

14:46:34 - 21/01/2015 - admin

Buổi sáng khi thức dậy là thời điểm quan trọng nhất trong quá trình giảm béo. Vì thời điểm này thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo cho cả ngày do đó, ngay khi thức dậy, bạn hãy tập ngay những bài tập giảm béo đơn giản này để giảm cân hiệu quả nhé.

Những bài tập giảm béo buổi sáng không nhất thiết phải là những bài vận động mạnh. Đôi khi chỉ cần vài động tác nhỏ trên giường, kết hợp với uống nước và ăn sáng đúng cách cũng góp phần giúp bạn có được vóc dáng đẹp. Do vậy, mỗi bưởi sáng, bạn hãy thực hiện 3 bước sau:

Bài tập giảm béo buổi sáng cho dáng thon eo đẹp

Thân hình thon gọn không có mỡ thừa khiến các bạn gái trở nên rất quyến rũ

Bước 1: bài tập giảm béo ngay trên giường

Bài tập 1:

– Sau khi tỉnh dậy, bạn vẫn nằm trên giường, tay để thả lỏng, tự nhiên. Hai chân mở rộng hơn vai.
– Sau đó, bạn từ từ khép chân lại để cho lòng bàn chân chạm vào nhau. Đặt hai đùi đặt lên hai bàn tay.
Hãy lặp lại động tác này 5 – 10 lần.

Bài tập 2:

– Vẫn giữ nguyên tư thế của bài tập 1, từ từ hít vào thật chậm rồi bạn dùng chân và đầu làm điểm tựa nâng phần người lên cao nhất có thể.
-Lặp đi lặp lại động tác này từ 5 -7 lần.
– Sau đó, từ từ duỗi thẳng chân tay, đan xen hai bàn tay vào nhau và vươn ra sau.

Bài tập giảm béo buổi sáng cho dáng thon eo đẹp

1 vài động tác nhỏ trên giường cũng giúp bạn giảm béo hiệu quả

Bước 2: uống 1 cốc nước ấm

– Nước rất tốt cho quá trình giảm cân. Do vậy mỗi ngày sau khi thức dậy, bạn nên uống một cốc nước ấm trước khi ăn sáng và sau khi tập các bài tập giảm béo buổi sáng.
– Cách này giúp thanh lọc hữu hiệu cơ thể và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn từ đó giúp bạn giảm cân nhanh hiệu quả.

Bước 3: Tắm vào buổi sáng

– Sau khi đã tập luyện, bạn hãy tắm nước ấm
– Tắm vào buổi sáng sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn và tiêu thụ được kha khá calories.
– Hoặc nếu có thời gian, bạn có thể ngâm mình trong bồn nước ấm cùng một ít tinh dầu hoặc tắm nước ấm với vòi hoa sen trong khoảng 10 phút sẽ giúp bạn loại bỏ đáng kể lượng mỡ thừa.

Bài tập giảm béo buổi sáng cho dáng thon eo đẹp

Công nghệ giảm béo 3D Lipo cực kỳ đơn giản, không cần tốn công sức

Những mẹo nhỏ trên sẽ thúc đẩy quá trình giảm béo của bạn hiệu quả hơn. Tuy nhiên, đó không phải là cách giảm béo tối ưu vì không đảm bảo hiệu quả và cần thời gian dài. Cách tốt nhất là bạn sử dụng phương pháp giảm béo 3D Lipo, đảm bảo hiệu quả giảm béo nhanh chóng trong khi chỉ cần thời gian rất ngắn. 3D Lipo đáp ứng hoàn toàn các yêu cầu của bạn về phương pháp giảm cân như an toàn, không cần ăn kiêng, không béo trở lại. Không những vậy, công nghệ 3D Lipo còn giúp da săn chắc, xóa tan nỗi lo da xấu. Thẩm mỹ viện Đông Á là địa chỉ áp dụng đầu tiên và thành công công nghệ này tại Việt Nam.

Để được tư vấn chi tiết, trực tiếp và miễn phí, xin vui lòng liên hệ:

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tel: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh: 69 đường 3 tháng 2, Quận 10, TP.HCM

Tel: 0866.88.00.55 / 0866.88.44.66.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook