6 thói quen giúp bạn giảm mỡ bụng

08:00:32 - 23/05/2013 - admin

Một số thói quen giúp bạn có thể giảm mỡ bụng hiệu quả, bài viết này sẽ cho bạn biết phương pháp làm giảm mỡ bụng hiệu quả giúp bạn hình thành được thói quen tốt để có thể làm tiêu hao và cách giảm béo bụng hiệu quả. Các cách giảm mỡ bụng hiệu quả  – […]

Một số thói quen giúp bạn có thể giảm mỡ bụng hiệu quả, bài viết này sẽ cho bạn biết phương pháp làm giảm mỡ bụng hiệu quả giúp bạn hình thành được thói quen tốt để có thể làm tiêu hao và cách giảm béo bụng hiệu quả.

Đứng thẳng là cách tốt nhất giúp bạn giảm được mỡ bụng

Đứng thẳng là cách tốt nhất giúp bạn giảm được mỡ bụng

Các cách giảm mỡ bụng hiệu quả

 – Đứng thẳng để giảm béo bụng

Hãy cố gắng luôn giữ tư thế thẳng đứng và hơi hóp bụng để tăng cường sức khỏe cho xương sống lưng và vùng cơ bụng được thêm một lần tập thể dục. Thói quen này sẽ giúp cho vòng 2 của bạn luôn duy trì độ thon thả và phẳng lì. Nếu bạn không đứng thẳng mà thõng người xuống sẽ làm cho vòng 2 của bạn trông to hơn vài centimét và làm cho bạn thiếu tự tin hơn. Nếu đứng thẳng bạn sẽ thấy răng bụng của bạn sẽ được giảm béo đi nhiều hơn. Vì vậy hãy cố đứng thẳng để giảm béo bụng tăng phần tự tin .

 – Luyện tập thể thao để giảm mỡ bụng

Nếu muốn có một vòng eo thon gọn ( giảm béo bụng ) và săn chắc, bạn cần phải tìm cách đốt cháy lượng mỡ thừa quanh vùng này bằng cách luyện tập thể thao thường xuyên. Những bài tập có thể đốt cháy lượng mỡ thừa ở vòng eo nhanh chóng là gập bụng, chạy bộ, bơi lội, chèo thuyền… Đó những  cách giảm béo bụng hiệu quả .

 – Kiểm soát stress để giảm béo

Hạn chế stress là cách tốt nhất giúp giảm mỡ bụng

Hạn chế stress là cách tốt nhất giúp giảm mỡ bụng

Tâm lý căng thẳng và stress quá mức có thể sản sinh thêm chất cortisol (một loại hormone khuyến khích cơ thể tích trữ mỡ, đặc biệt ở vòng eo). Theo kết quả nghiên cứu của trường đại học Yale ở Mỹ, vòng 2 của phụ nữ tích trữ mỡ do ảnh hưỡng của stress gấp 4 lần so với những phần khác trên cơ thể. Do vậy, bạn hãy kiểm soát những nỗi lo lắng và đẩy stress ra ngoài cuộc sống thường ngày bằng cách duy trì chế độ nghỉ ngơi và giải trí cho cơ thể một cách hợp lý. Yoga là một trong những bài tập luyện có thể giảm stress một cách hiệu quả và giữ cho vóc dáng của bạn ở trạng thái đẹp nhất. Tập Yoga sẽ là cho tâm hồn thư thái , làm cho bạn cảm thấy dễ chịu thoải mái giảm thiểu cortisol giúp giảm béo bụng hiệu quả .

 – Thở đều và hóp bụng giảm béo

Nhịp thở cũng là một trong những yếu tố giúp vùng cơ bụng của bạn  trở nên săn chắc và khỏe khoắn hơn. Các chuyên gia khuyến cáo chúng ta nên luyện tập hít thở đều đặn và hóp bụng tự nhiên. Tuy lúc đầu không thỏai mái lắm nhưng khi quen dần, bạn sẽ ngạc nhiên khi vòng eo của mình trông thon gọn tự nhiên như ý muốn. Chỉ thở đều và hóp bụng cũng là  cách giảm mỡ bụng hiệu quả không kém  chế độ ăn để giảm mỡ bụng .

 – Hạn chế sử dụng thức uống có cồn để giảm béo bụng

Hạn chế thức uống có cồn để giảm mỡ bụng

Hạn chế thức uống có cồn để giảm mỡ bụng

Sử dụng thức uống có cồn cũng là một trong những yếu tố sản sinh hormone cortisol không có lợi cho vòng 2 của bạn. Đã đến lúc bạn phải hạn chế thói quen không có lợi cho sức khỏe này mà thay vào đó, bạn nên uống thật nhiều nước để thanh lọc cơ thể, giải độc tố và thủy hợp tốt cho cơ bắp quanh vòng eo, giúp cho eo thon gọn.

Ngủ ngon giấc giúp giảm mỡ bụng

Bên cạnh stress, mất ngủ cũng là yếu tố góp phần tăng nhanh sự tích tụ mỡ quanh vòng eo của bạn. Khi bị mất ngủ, cơ thể của bạn sẽ trở nên mệt mỏi, tinh thần sa sút và không đủ thể lực để thực hiện các bài tập thể thao có lợi cho sức khỏe và sắc vóc. Ngủ nhiều hay ít cũng đều không tốt cho sức khỏe, quan trọng là bạn có được giấc ngủ ngon và sâu. Hãy luyện tập thói quen ngủ đúng giờ và không nên thức quá khuya để đảm bảo sức khỏe tốt.

Mỗi cách làm mang lại một giá trị riêng đối với cơ thể của bạn nói chung và sức khỏe nói riêng. Với vấn đề giảm cân, thì không phải bất cứ lúc nào cũng đạt được hiệu quả mong muốn từ các cách đơn giản này. Để đảm bảo chắc chắn về hiệu quả giảm mỡ cuối cùng, chỉ có Trir Lipo mới có thể đáp ứng được nhu cầu này. Bởi ngay sau trị liệu bạn có thể thấy ngay kết quả giảm mỡ mà không phải chờ đợi. Các chuyên gia tại thẩm mỹ viện Kangnam đã có cam kết về độ an toàn của công nghệ, bạn có thể tham khảo sâu hơn tại địa chỉ thẩm mỹ này.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook