6 cách đi bộ giúp bạn giảm béo thật nhanh

01:20:14 - 07/05/2015 - admin

Vẫn biết rằng giảm béo thì yêu cầu kết hợp cả tập luyện nữa để có hiệu quả cao  hơn. Nhưng nếu bạn không có thời gian hay điều kiện đến các phòng tập thì sao? Vậy thì hãy thử đi bộ để giúp bạn giảm béo tốt hơn nhé.

Đi bộ là phương pháp luyện tập đơn giản nhất để giúp bạn giảm béo hiệu quả. Vậy nhưng bạn đã biết cách đi bộ đúng để giảm béo nhanh hơn chưa?

 6 cách đi bộ giúp bạn giảm béo thật nhanh

Để có thân hình thon gọn cần có chế độ tập luyện thích hợp

Đi bộ ngắt quãng

Kết hợp đi bộ cùng với những động tác khác sẽ đẩy nhanh hiệu quả đốt cháy kcal hơn. Ví dụ như khi đi bộ bạn có thể “nghỉ giải lao” ngắn bằng cách tập 15 cái chống đẩy, 40 cái gập bụng và 40 lần nhảy.

Những bài tập cường độ cao hơn sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh hơn.

Đi bộ nhanh

Thay vì đi thong thả thì nếu bạn đi bộ với tốc độ nhanh là vấn đề vô cùng quan trọng. Bạn đi càng nhanh, càng đốt cháy nhiều calo hơn. Ví dụ, nếu thông thường bạn đi 1 quãng đường 1 tiếng thì hãy đặt mục đích là 45 phút. Bạn sẽ cảm thấy hiệu quả giảm béo nhanh hơn hẳn đấy.

 6 cách đi bộ giúp bạn giảm béo thật nhanh

Các phương pháp đi bộ giúp giảm béo khá hiệu quả

Đi bộ đường dài

Càng đi nhiều thì bạn sẽ càng đốt cháy được nhiều kcal. Do vậy, nếu bạn đang đi bộ để giam beo nhanh thì hãy sẵn sàng để đi bộ đường dài ít nhất hai lần một tuần.

Gợi ý xem thêm:Các cách giảm mỡ bụng

Đi bộ với mọi người

Thay vì đi bộ 1 mình gây chán nản và mệt mỏi, bạn hãy rủ người khác đi cùng như bạn bè, bố mẹ, anh chị em ruột, vợ, chồng hoặc… hàng xóm. Bạn sẽ có rất nhiều niềm vui bên cạnh việc giảm béo như làm bạn khỏe mạnh và lại gắn bó mọi người xung quanh hơn. Bạn sẽ tìm thêm được những hứng thú mới cho việc đi bộ tập luyện đấy.

Đi bộ dốc

Đây là cách khó khăn nhất nhưng sẽ mang lại cho bạn thấy giá trị xứng đáng. Bạn có thể tìm kiếm một đoạn đường dốc và tập đi bộ mỗi ngày ở đó. Khi đi bộ trên dốc sẽ làm bắp chân của bạn tăng năng suất và tốn nhiều năng lượng hơn đi bộ bình thường rất nhiều lần.

 6 cách đi bộ giúp bạn giảm béo thật nhanh

Hiệu quả giảm béo bất ngờ của 3D Lipo

Bây giờ thì bạn đã chọn được cách đi bộ giảm béo phù hợp với bạn chưa? Nhưng nếu bạn không thích tập luyện thì có thể chọn lựa 1 cách giảm béo đơn giản và hiệu quả hơn. Hiện nay, cách giảm béo đơn giản và nhanh chóng nhất là sử dụng công nghệ giảm béo 3D Lipo. Đây là công nghệ công nghệ giảm mỡ cực hiệu quả từ Mỹ. Phương pháp này sử dụng sóng siêu âm hội tụ tác động trực tiếp vào đúng điểm mỡ giúp giảm tới 95% mỡ thừa. Lượng mỡ sẽ được đánh tan, hóa lỏng và giải phóng hoàn toàn ra ngoài cơ thể nhanh chóng, vĩnh viễn. Không những vậy, công nghệ 3D Lipo còn giúp da săn chắc, mịn màng hơn giúp bạn lấy lại sự tự tin vốn có. Thẩm mỹ viện Đông Á là địa chỉ áp dụng đầu tiên và thành công công nghệ này tại Việt Nam.

Chúc các bạn giảm cân thành công !

Để được tư vấn chi tiết, trực tiếp và miễn phí, xin vui lòng liên hệ:

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tel: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh: 69 đường 3 tháng 2, Quận 10, TP.HCM

Tel: 0866.88.00.55 / 0866.88.44.66.

Gợi ý xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook