5 thực phẩm béo giúp giảm béo

18:18:53 - 17/10/2014 - admin

Những thực phẩm béo nhưng lại có thể giúp giảm béo hiệu quả? Điều này có thể tin nổi không? Cùng xem chúng là những thực phẩm gì nào!

1. Thịt bò ăn cỏ (Grass-fed beef)

Thịt bò ăn cỏ chứa hàm lượng cao axit béo, cao omega-3, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cho bạn một trái tim khỏe mạnh. Sử dụng loại thịt này sẽ mang lại một chút dư âm tự nhiên cho bạn, dĩ  nhiên chúng cũng là nguồn thực phẩm chứa ít calo hơn, điều này tốt cho những bạn cần giảm béo. Bạn có thể dùng thịt bò thay thế các thực phẩm thịt khác để có sức khỏe tốt hơn.

5 thực phẩm béo giúp giảm béo

Thịt bò ăn cỏ

2. Dầu oliu

Dầu thực vật này có chứa chất chống ung thư và chất béo không bão hòa giúp tăng cường sức khỏe cho tim mạch.  Với những người mắc bệnh béo phì nếu sử dụng dầu oli thay thế các loại dầu thực vật khác để chế biến món ăn thì mức adiponection (hoocmon giảm béo) đưa vào cơ thể cao hơn so với việc sử dụng chế độ ăn kiêng nhiều tinh bột hay nhiều protein. Adiponection tăng sẽ thúc đẩy quá trình giảm béo xảy ra nhanh hơn.

3. Dừa

Ăn khoảng 2 thìa dầu dừa mỗi ngày sẽ giúp giảm béo bụng hiệu quả. Vì trong dừa có chứa hàm lượng lớn axit lauric là lipid duy nhất chống lại các vi khuẩn và giúp cải thiện lượng cholesterol trong cơ thể giảm lượng mỡ cho bạn.

5 thực phẩm béo giúp giảm béo

Dừa

4.  Socola đen

Hãy ăn khoảng 100g socola đen trước bữa ăn bạn sẽ nhận thấy mình tiêu thu ít thức ăn hơn trong bữa ăn. Trong socola đen có chứa bơ ca cao nguyên chất, một nguồn axit tiêu hóa stearic dồi dào chúng sẽ làm giảm quá trình tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cơn đói và sự thèm ăn, giúp bạn giảm béo hiệu quả.

5 thực phẩm béo giúp giảm béo

Socola đen

5. Bơ hạnh nhân

Hạnh nhân có thể giúp bạn giảm cân dù nó chứa hàm lượng chất béo cao. Do hạnh nhân chứa các hợp chất làm hạn chế lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể, các chất béo trong lượng thức ăn mà bạn nạp vào sẽ không được cơ thể hấp thụ có nghĩa là bạn không có nguy cơ béo lên đâu nhỉ? Ăn kèm bơ hạnh nhân với một chút ngũ cốc nguyên hạt hay bột yến mạch là tốt nhất.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook