5 cách giảm béo bụng hiệu quả nhất cho bạn một thân hình đẹp như ý

08:59:58 - 08/05/2014 - admin

Bạn đang có một thân hình qua khổ làm cho bạn mất tự tin trước ánh nhìn của nhiều người và khi giao tiếp. Vậy sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn 5 cách giảm béo bụng hiệu quả nhất cho bạn một thân hình đẹp như ý muốn.

A4

Khởi động cơ thể vào buổi sáng

Mỗi buổi sáng thức dậy bạn hãy khởi động thân thể bằng các bai tap the duc giam can như cách chạy bộ, nhảy dây,… nó không những giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn, thoải mái mà còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Bạn chỉ cần dành 30 phút để vận động là sẽ giúp làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa hiệu quả. Cho bạn một thân hình thon gọn nhất.


Hít thở thật sâu

Hít thở sâu chính là một bí quyết giảm cân cực kì hiệu quả mà bạn nên tạo thói quen ngay bây giờ. Nếu bạn không hít thở đúng cách, bạn sẽ chỉ nhận được 1/3 lượng oxy mà cơ thể cần. Và khi cơ thể không nhận đủ oxy, nó không thể đốt cháy chất béo được. Chính vì vậy, bạn cần hít thở sâu để giúp giảm cân hiệu quả. Đây là một cách cực kì đơn giản nhưng lại giúp ích được rất nhiều cho quá trinh giảm cân của bạn. Rất đơn giả, bạn chỉ cần hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng và hít vào thở ra thật chậm và sâu là bạn đã có cho mình một cách giảm béo bụng cực kì hiệu quả.


Chọn thực phẩm lành mạnh

Nếu muốn giảm béo bụng nhanh nhất và hiệu quả thì bạn hãy tạo cho mình một thực đơn giảm cân bằng cách lựa chọn những thực phẩm lành mạnh.Thay vì bạn chọn những thực phẩm chứa nhiều chất béo như thịt cá có thể làm bạn tăng cân nhanh chóng thì bạn hãy chọn cho mình những loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, protein và các dưỡng chất tốt cho sức khỏe và không gây béo lên như rau xanh, hoa quả… Đây sẽ là cách giảm béo nhanh nhất cho bạn.

Ăn những thực phẩm có vị cay, đắng




Mọi người thường nghĩ rằng chỉ có thay đổi cách ăn uống, tập thể dục hay uống thuốc giảm cân mới có thể giúp họ giảm cân hiệu quả. Nhưng các bạn có biết hương vị cũng có thể giúp bạn làm được điều đó. Cay và đắng là hai hương vị xúc tác hoàn hảo để thải độc tố cho cơ thể chúng ta, giúp đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng. Vậy nên bạn hãy nhanh chóng bổ sung vào món ăn của mình những hương vị này để nhanh chóng có được một thân hình thon gọn nhé.

Giảm đường trong khẩu phần ăn hàng ngày

Ăn những thực phẩm chứa nhiều đường trong khẩu phần ăn hằng ngày của bạn sẽ gây ra hiện tượng tích tụ mỡ thừa, làm bạn tăng cân nhanh chóng. Vậy nên bạn hãy nhanh chóng giảm lượng thức ăn chứa đường để lấy lại được vóc dáng hoàn hảo cho mình nhé.

Trên đây là một số cách giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Chúc bạn thành công nhé!

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook