4 công thức làm giảm mỡ bụng hiệu quả bằng tự nhiên

09:47:07 - 14/04/2015 - admin

Đâu là cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhất? Khá đơn giản với 4 cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả bằng các bài tập thể dục làm bạn dữ được thân hình gọn gàng, dáng eo thon nhất. Để làm được điều này, hãy khám phá với nội dung bài viết ngay dưới đây.

Đi bộ

Đi bộ là một bài tập được nhiều người áp dụng giúp bạn giảm béo bụng khá tốt và dễ dàng thực hiện.

4 công thức làm giảm mỡ bụng hiệu quả bằng tự nhiên

Đi bộ làm giảm béo bụng hiệu quả

Để mang lại kết quả thì bạn nên đi bộ rồi hít thở không khí thư giãn. Nếu thời tiết bất ổn thì bạn nên đi bộ khoảng 10 vòng trong nhà nhé.

Chạy bộ tại chỗ

Để giam mo bung hieu qua mang lại kết quả tốt, bạn hãy kiên trì chạy bộ vào mỗi sáng sớm hay chiều tối.

Bạn có thể thực hiện các bài tập chạy bộ kết hợp với nge nhạc…

Chống đẩy

Thực hiện động tác chống đẩy không phải quá khó khăn gì đối với mọi người,

4 công thức làm giảm mỡ bụng hiệu quả bằng tự nhiên1

Cách làm giảm mỡ bụng bằng chống đẩy

Bạn hãy nằm sấp xuống rồi thực hiện các thao tác sau đây:

Hai bàn tay đặt vuông xuống nền nhà kết hợp với hai chân mở rộng bằng vai.

Sau đó bạn hạ thấp người xuống sàn đồng thời đẩy tay phải và nâng tay phải lên cao khỏi sàn. Đây là cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả nếu bạn thực hiện kiên trì nhé.

Nâng chân

Bạn hãy thực hiện nằm ngửa trên sàn nhà kết hợp với nâng chân lên trong 10 phút mỗi ngày để giúp bạn có cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả tốt.

 

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook