3 môn tập luyện thú vị giúp giảm béo hiệu quả

17:23:44 - 30/11/2014 - admin

Rõ ràng tập luyện luôn là 1 phần của việc giảm cân để giúp bạn vừa giảm béo nhanh lại vừa có cơ thể thon gọn và săn chắc. Bạn thường tập những bài nào: gym, chạy bộ..? Nếu đã quá chán với những bài tập bình thường và nhàm chán, thì hãy tham khảo 3 môn luyện tập sau đây.

3 môn tập luyện thú vị giúp giảm béo hiệu quả

Phụ nữ đều mong ước có một thân hình thon gọn hoàn hảo

Đây là những môn mới, khá thịnh hành như những xu hướng mang lại những kết quả giảm béo đáng tự hào mà vẫn đảm bảo sự vui vẻ và thú vị.

  1. Birkam Yoga

Birkam Yoga là môn thể thao giúp giảm béo bao gồm một loạt 26 tư thế khác nhau và phải được luyện tập trong phòng có nhiệt độ cao (khoảng 41oC). Nếu bạn không có phòng thế này thì hãy mặc thêm áo khoác và áo mưa.

  • Đối tượng: phù hợp với hầu hết tất cả mọi người. Sẽ có nhiều bài tập từ mới bắt đầu đến nâng cao với tác dụng giải độc tố, trẻ hóa, tăng sức sống.
  • Ưu điểm: nhiệt độ nóng sẽ hỗ trợ cho sự co duỗi cơ thể được tốt hơn và sẽ giảm thiểu tình trạng chuột rút và chấn thương khi luyện tập. Khi toát mồ hôi thì các độc tố cũng được thải ra.
  • Nhược điểm: vì khi tập sẽ cần nhiệt độ nên nếu bạn có vấn đề về tim mạch hoặc đang trong giai đoạn đầu mang thai, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi tham gia luyện tập.

3 môn tập luyện thú vị giúp giảm béo hiệu quả

Tập yoga giúp bạn có thân hình dẻo dai săn chắc hơn

  1. Spartan workout

Spartan workout bao gồm những bài tập chuyển động chức năng được thực hiện nhanh và với cường độ mạnh và sử dụng tất cả bộ phận trên cơ thể kết hợp với tạ tay và một số dụng cụ hỗ trợ tập luyện..

  • Đối tượng: hầu hết mọi người ở mọi lứa tuổi.
  • Ưu điểm: rất đơn giản với những bài tập cơ bản như kéo xà, ngồi xổm… được thực hiện với nhịp độ nhanh, rất hiệu quả trong việc tăng cường sức chịu đựng, sự dẻo dai và rắn chắc của các cơ.
  • Nhược điểm: những bài tập cường độ mạnh sẽ hơi khó với những người mới bắt đầu. /nếu không có sự hướng dẫn thì bạn có thể sẽ bị chấn thương.
  1. Zumba

Zumba thường là một bài tập nhảy bao gồm những động tác của vũ điệu Latin kết hợp với Hiphop và những bài tập cho tim mạch trong một tiếng đồng hồ. Không giống như những bài nhảy thông thường khác, Zumba sử dụng các động tác lặp đi lặp lại rất nhanh, có tác dụng khiến tim bạn đập thật nhanh nhưng lại rất dễ dàng để tập theo. Zumba khá thú vị và vui vẻ nên rất được các bạn gái thích thú

  • Đối tượng: những người thích luyện tập theo nhịp điệu và muốn tìm một cách thú vị hơn để giảm béo và làm săn chắc cơ thể.
  • Ưu điểm:  cơ bắp được luyện tập tổng thể vì bạn phải hoạt động toàn thân; tốc độ nhanh cũng sẽ làm tăng sức chịu đựng của bạn.
  • Nhược điểm:  có rất nhiều chuyển động chân và khớp nên thường rất khó khăn cho những người có vấn đề về đầu gối hoặc lưng.

Các bài tập luyện này đều là những cách tuyệt vời để giảm béo hiệu quả. Tuy nhiên chúng vẫn có những nhược điểm nhất định và cần thời gian dài. Vì vậy nếu bạn muốn giảm cân nhanh mà lại không có thời gian hay thể chất không phù hợp tập luyện thì hãy sử dụng công nghệ giảm béo 3D Lipo.

3 môn tập luyện thú vị giúp giảm béo hiệu quả

Giảm béo bằng công nghệ 3D Lipo tại Thẩm mỹ viện Đông Á an toàn và hiệu quả

Đây là công nghệ công nghệ giảm mỡ cực hiệu quả từ Mỹ sử dụng tia laser tác động trực tiếp vào mỡ, giảm béo nhanh trong vòng 7 ngày, lượng mỡ sẽ được đưa ra khỏi cơ thể nhanh chóng, vĩnh viễn. Không những vậy, công nghệ 3D Lipo còn giúp da săn chắc, xóa tan nỗi lo da xấu. Thẩm mỹ viện Đông Á là địa chỉ áp dụng đầu tiên và thành công công nghệ này tại Việt Nam.

Để được tư vấn chi tiết, trực tiếp và miễn phí, xin vui lòng liên hệ:

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tel: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh: 69 đường 3 tháng 2, Quận 10, TP.HCM

Tel: 0866.88.00.55 / 0866.88.44.66.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook